Wie Wassergymnastik Schwangere fit macht
Wassergymnastik für Schwangere ist mindestens ebenso wirkungsvoll wie normale Schwangerschaftsgymnastik, doch wirkt sie ganz besonders entspannend und entlastend auf den Körper. Kursleiterin Anja Wille: „Die 32 Grad warme Sole macht das Training angenehm. Ein weiteres Plus: Der gesamte Bewegungs- und Stützapparat des Körpers wird durch den Auftrieb der Sole entlastet.“ Dies ist eine große Hilfe bei Rückenschmerzen und Gelenkproblemen, die aufgrund der zusätzlichen Gewichtsbelastung häufig entstehen. Und auch die ungeborene Babys reagieren nachweislich positiv darauf, von Mama im warmen Wasser herumgeschaukelt zu werden – welches darüber hinaus alle störenden Geräusche für das Kleine abschirmt.
Der Vorbereitungskurs beinhaltet neben Dehnungs- und Kräftigungsübungen, Herz- und Kreislaufübungen auch Übungen zur Venenentlastung und Stärkung der Beckenbodenwahrnehmung sowie der Beckenbodenmuskulatur. Trainiert werden jene Muskelpartien, die während der Schwangerschaft besonders stark beansprucht werden.
Ergänzt wird das Workout durch Konditions- und Entspannungsübungen.
Di. 19:30 durchgehend
Dienstag: 19:30 bis 20:30Uhr
Einzeleinheit 10,-€