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Gymnastik gegen Rückenschmerzen

Was tun, wenn der Rücken sich meldet? Laut einer Befragung des BKK-Bundesverbandes leiden rund 70 Prozent der Deutschen an Rückenschmerzen – Tendenz steigend. Der Grund: Wir bewegen uns zu wenig. Die Muskulatur erschlafft. Hinzu kommen einseitige Fehlbelastungen bei schwerer körperlicher Arbeit. Verspannungen, Fehlhaltungen, Schmerzen und sogar Bandscheibenbeschwerden oder Verschleißerscheinungen der Wirbelsäule sind die Folge. „Muskel-Skeletterkrankungen zählen zu den häufigsten Ursachen für Krankschreibungen“, so Alexandra Baumkötter, Koordinatorin für Gesundheitsmanagement an der Carl von Ossietzky Universität Oldenburg.

Warum nicht das Problem bei der Wurzel packen? Studien beweisen: Wirbelsäulengymnastik ist bei Rückenschmerzen eine gute Trainingsform zur Therapie und Prophylaxe. Das Geheimnis sind zielgerichtete Dehn- und Kräftigungsübungen der Wirbelsäule. Positiver Effekt: Durch die Kräftigungsübungen wird auch die Kraftausdauer trainiert. Abgerundet wird das Workout mit schonenden Entspannungsübungen. Die Übungen können später in eigener Regie fortgeführt werden.

„Geeignet ist das Training für Menschen, die unter Verspannungen und Haltungsfehlern leiden oder ihre Rückenmuskulatur gezielt aufbauen wollen“, erklärt Kursleiter Uwe Bramm.

Wirbelsäulengymnastik ist als Präventionskurs nach § 20 SGB V von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert.

Termine auf Anfrage unter 05424/291144

 
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