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Pilates: Sanftes Muskeltraining für Körper und Seele

Pilates ist für viele „der“ Weg zur perfekten Körperhaltung und zum optimalen Muskelaufbau. Kursleiterin Marita Fehr: „Die Übungen kräftigen die Tiefenmuskulatur und damit auch die Stützmuskulatur rund um die Wirbelsäule.“

Das Geheimnis von Pilates: Bei den fließenden Bewegungen geht es vor allem darum, die Muskeln mithilfe des Bewusstseins zu steuern – gemäß dem Motto „Es ist der Geist, der den Körper formt“. Nach dieser Formel verbindet das Training Bewegungen mit Kraft, Atmung mit Wahrnehmung, Haltung mit Beweglichkeit und Anspannung mit Entspannung. Pilates sorgt damit für ein gutes Körpergefühl, das sich auf den Alltag überträgt.

Pilates ist als Präventionskurs nach § 20 SGB V von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert.

Oder vielleicht eher Pilates im Wasser?

 
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