Allgemein

Wochenplan – MITTAGSTISCH 20.03. bis 24.03.2023

Vorbestellungen werden gerne unter 05424 804 719-44 entgegen genommen.

Sanfte Schwangerschaftsfitness und ganzheitliche Fitnesskurse für aktive Mütter zählen zum MAMA-BABY-FITNESS Angebot des SoleVital – dem Steckenpferd von Fitnesstrainerin Valentina Groh. In der Turnhalle des SoleVital sorgt sie seit rund anderthalb Jahren mit ihren Angeboten für werdende Mütter, aber auch für junge Mamas mit und ohne ihren Nachwuchs, für Aktivität und Fitness.

Der Kurs „FIT MIT BABYBAUCH“ richtet sich dabei an werdende Mamas, die durch regelmäßige Bewegung in der Schwangerschaft nicht nur ihr Wohlbefinden verbessern, sondern auch ihren Körper sanft auf die Geburt vorbereiten wollen. Die Kurseinheiten beinhalten Elemente aus Yoga, Pilates, Fitness und Entspannung, fördern die Beweglichkeit, stärken das Herz-Kreislauf-System wie auch den Beckenboden und bereiten den Körper so bestens auf die bevorstehende Geburt vor.

„Den Kurs FITNESS4MUM empfehle ich aktiven Mamas direkt im Anschluss an den Rückbildungskurs,“ so Valentina Groh. Das ganzheitliche Training umfasst zwei Bereiche, zum einen die Steigerung der Ausdauer und zum anderen die Kräftigung der gesamten Muskulatur. „Das Baby kann während des Trainings entweder in der Tragehilfe die Nähe zur Mama genießen, oder in Sichtweite auf einer Krabbeldecke spielen“, erklärt die MAMA-BABY-FITNESS Trainerin das bewährte Konzept, das darauf abzielt flexibel Sport treiben zu können, ohne auf einen Babysitter angewiesen zu sein.

Ihr abwechslungsreiches Angebot hat die erfahrene Kursleiterin kürzlich um einen Fitnesskurs im Solewasser ergänzt. Unter dem Namen AQUAFIT4MUM, verbirgt sich ein Aquafitnesstraining speziell für junge Mütter. Diese erwartet ein motivierendes Muskelaufbau- und Ausdauertraining im 32°C warmen Solewasser – unter professioneller Anleitung. Der Einstig ist jederzeit möglich und kann laut Valentina Groh direkt im Anschluss an den Rückbildungskurs erfolgen.

Anmeldung und weitere Informationen telefonisch unter 05424 804 719-44 oder info@solevital.de.

Kurszeiten:

FIT MIT BABYBAUCH  Montag 9:00 bis 10:00 Uhr

FITNESS4MUM           Dienstag 10:00 bis 11:00 Uhr und 11:00 bis 12:00 Uhr

AQUAFIT4MUM          Donnerstag 20:30 bis 21:15 Uhr

Funktionelles Training im neu eingerichteten Sportbereich des Bad Laerer Kurmittelhauses Solevital

Ursachen für muskuläre Defizite bei Jugendlichen und Erwachsenen sind neben Erkrankungen bzw. Unfällen mangelnde Bewegung, belastende Arbeitsbedingungen, Stress oder chronische Schmerzen u.a..

Im Rahmen des funktionellen Trainings sorgt die Fitnesstrainerin Katrin Gieseke zusammen mit ihrem Team für optimale Trainingsbedingungen. „Wir legen unseren Schwerpunkt auf die korrekte und gelenkschonende Ausführung der einzelnen Übungen“, erklärt Katrin Gieseke, „so können wir das Training zur Erreichung der zuvor festgelegten Ziele optimal steuern.“ Der Grundstein des medizinisch-funktionellen Trainings liegt in der klassischen Physio- und Ergotherapie. Das ursprüngliche Ziel bestand darin, Bewegungsabläufe wie das Treppensteigen, Bücken oder auch Aufstehen vom Boden so einzuüben, dass diese im Alltag sicher umgesetzt werden können.

Auch im Leistungssport spielt diese spezielle Form des Trainings eine bedeutende Rolle. So können bestimmte Bewegungsabläufe beim Fußball, Tennis oder Golf etc. gezielt verbessert werden. Neben der Muskelkraft werden hier komplexe Bewegungsabläufe trainiert und die Flexibilität, Mobilität und Koordination verbessert.

Seit Anfang des Jahres 2023 sorgen neue, sorgfältig ausgewählte Geräte zur gezielten Therapie und Gesundheitsförderung im Bereich Muskelkraft-, Muskellängentraining und Koordination für frischen Wind auf der Trainingsfläche. Kostenfreies W-LAN und freie Trainingszeiten am Wochenende ergänzen das Angebot.

Funktionelles Fitnesstraining

• 1-2 x wöchentlich
• unter fachlicher Anleitung
• an modernen Trainingsgeräten

Montag                                                               10.00 Uhr – 10.45 Uhr

Dienstag                                                             19.00 Uhr – 19.45 Uhr

Mittwoch                                                           16.30 Uhr – 17.15 Uhr

Samstag                                                              Freies Training

Sonntag                                                              Freies Training

Als Einzeleinheit, 10 er Karte oder monatlich kündbare Mitgliedschaft erhältlich – weitere Informationen und Terminvereinbarung unter 05424/804 719 44.

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SoleVital (Geschäftsleitung)
Remseder Str. 5
49196 Bad Laer

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katharina.bredenstein(at)solevital.de

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